fbpx

gewannen gratis en E-Buch mat 20 Rezepter.

Setzt Är E-Mail niewent a kritt en E-Book mat 20 Rezepter fir Muskelgewënn a Fett verléieren.

X
Home > Bodybuilding Tipps > Allgemeng Bodybuilding Tipps > Entdeckt 6 Wesentlech Punkte fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien!

Entdeckt 6 Wesentlech Punkte fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien!

Entdeckt 6 Faktoren, déi den Ënnerscheed maachen a besser Resultater am Bodybuilding garantéieren. Dir sidd iwwerrascht vun den Tipps déi mir an dësem Artikel opzielen.

6-Faktoren-fir-Resultater-am-Bodybuilding ze verbesseren


Benotzt Dir oder hutt Dir Taktiken benotzt fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien? Wa jo, Gratulatioun, si maachen den Ënnerscheed, well dëst ass ee vun de Sportaarten, déi am meeschten ofhängeg vun der Engagement vun deenen, déi et praktizéieren.

Fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien, ass et noutwendeg net nëmmen dem Training selwer ze widmen, awer och enger Serie vu Faktoren déi fundamental sinn, wéi Ernärung, Rescht a souguer de psychologeschen Aspekt.

Zousätzlech ass en organiséierte Sportler ëmmer e Schrëtt viraus wéi aner Praktiker, well Gewiichtstraining ass e Sport mat ville Widderhuelungen an d'Chance fir duercherneen ze ginn tëscht engem Set an engem anere si grouss.

Fir dëst wäert de folgenden Artikel 6 fundamental Punkte lëschten fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien, wat a Relatioun mat Ernärung, Training, Fokus, Motivatioun, ënner anerem ka sinn. Et ass derwäert ze kontrolléieren!

Solle mir da goen?

1 - Zuch fir Akommes!

Vergiess fir an den Fitnessstudio ze kommen an alles ze justifizéieren! Vergiess et gi Leit, déi mat Iech wëllen a vergiessen Är Komfortzone. Fokus just op Äert Zil!

trainéiert ëmmer mat engem Zil vu Gewënn

GET WISSEN >>> 13 Tipps fir Äre Muskelgewënn ze beschleunegen!

Dir hutt eng vun den haardste Saache gemaach fir dohinner ze kommen, also wäert Dir elo Häerz verléieren? Natierlech net, richteg! Also, wann Dir an de Fitnessstudio kommt, konzentréiert Iech!

Dir sidd verantwortlech fir den Erfolleg oder den Ausfall vun Ärem Training. Wat wäert Dir fir Iech selwer wielen?

2 - Halt d'Ziler am Kapp

Fir wat bass du an den Fitness gaangen? Fir ze schwätzen oder ze trainéieren? Wann Dir géift trainéieren, Félicitatiounen, sidd Dir um richtege Wee! Wann Dir awer trainéiert gitt, Dir musst wëssen wat Är Ziler sinn.

Wat sicht Dir? Méi Muskelmass? Mager Mass behalen a Kierperfett Prozentsaz reduzéieren? Besser Fitness?

Et ass egal wat Äert Zil ass! Dir musst sichen, well, keen kann et fir Iech maachen. Wann Dir wësst wat Dir maache musst, geet alles vill méi einfach.

REKOMMENDéiert >>> Kämpft Dir fir Är Ziler am Bodybuilding?

Wann Dir am Kapp hutt "Ech muss mager Mass gewannen", wësst Dir datt Dir an de Fitnessstudio musst kommen an alles maache wat néideg ass fir dëst Zil z'erreechen.

haalt Är Ziler am Kapp fir besser Resultater am Bodybuilding z'erreechen

Elo, wann Dir am Fitnessstudio ukomm sidd net sécher wat Dir wëllt, ouni am Kapp ze hunn wat muss gemaach ginn, kritt Dir leider absolut näischt! Bleift ëmmer fokusséiert op wat Dir wëllt!

Vun Goaler an der Mëtt vum Training fortlafen kann och als Feeler ugesi ginn. Déi meescht Leit trainéiere fokusséiert, awer wa se an de Fitnessstudio ukommen, kann alles se oflenken.

Also, loosst et fir ze chatten, an de sozialen Netzwierker oder soss eppes ze goen ier oder nodeems Dir ufänkt mat Training. Widmt Iech exklusiv un Ären Training an de Minutten, déi Dir fir Ären Dag reservéiert hutt.

3 - Hutt eng Tabelle vun Ärem Training Fortschrëtt

Dir kënnt Iech och vläicht un een oder zwou Übungen erënneren, déi Dir d'lescht Woch gemaach hutt an d'Laaschten an d'Widderhuelungen, déi Dir gemaach hutt. Dir kënnt Iech awer ni zu 100% un alles erënneren an, wann Dir keng Parameteren hutt fir wéi Äre Fortschrëtt leeft, wäert et Iech näischt Guddes maachen!

Wann Dir eng Tabelle vun Ärem Trainingsfortschrëtt zitt, mécht et Iech, ouni et ze wëssen, datt Dir Iech am nächsten Workout erausgoe wëllt an dëst kann eng Motivatioun fir Iech selwer sinn.

organiséiert Iech mat Klameren fir besser Resultater am Bodybuilding

Net datt Dir just un Zuelen hale sollt, awer si kënnen e ganz nëtzlecht Instrument sinn an Dir kënnt et zur Verfügung hunn fir Iech maximal Resultater ze kréien.

4 - Visualiséieren, mentaliséieren

Vill erfuerene Sportler komme gär an de Fitnessstudio ouni definéiert "Skript". Dat ass, si trainéieren wat se mengen datt se deen Dag sollen trainéieren. Wéi och ëmmer, mat Ufänger Individuen kann dëst net funktionnéieren.

Dat ass well d'Chance datt se verwiesselt ginn an déi falsch Übunge maachen, gi vill méi héich. Dëst kann d'Resultater behënneren an doropshin zu méigleche Verletzunge féieren.

wësse wéi eng Übungen Dir am Fitnessraum sollt üben

Sou, wann Dir schonn am Kapp hutt wat Dir maache musst a wéi Dir et maacht, ass et méi einfach et am Fitnessstudio ze maachen.

5 - Eng gutt Iesse virum Training

E Pre-Workout Iessen huet keng Regel, et kann net nëmmen no Ernärungsbedierfnesser variéieren, awer och no Virléiften, Abstand vum Trainingsplang, Kompositiounen, Verfügbarkeet fir Liewensmëttel, asw.

Egal wéi Är Fäll sinn, du kanns net trainéieren ouni gutt gefiddert ze sinn. Dëse Faktor muss ëmmer opmierksam gemaach ginn, well mir brauchen Energie fir gutt ze trainéieren.

Probéiert eng gutt zolidd Molzecht ze hunn 90 Minutte virum Training. erënneren
datt et net haaptsächlech verantwortlech ass fir d'Präsenz vun Energieverbindungen am Muskel.

Et wäert nëmme Prozesser förderen déi Är Leeschtung verbesseren an och hëllefen Är Post-Workout Erhuelung ze beschleunegen.

Dëst Iessen sollt haaptsächlech aus Energiekomponente wéi z Kuelenhydrater an niddreg Quantitéiten vun Lipiden (Fette) an Proteinen vun héije biologesche Wäert.

Gitt Preferenz fir e gutt Pre-Workout Iessen

Wann néideg, kënnt Dir nach ëmmer, e puer Minutte virum Training, e Shake drénken Aminosaier mat oder ouni iergendeng Aart méi liicht verdaulech Kuelenhydrater, wéi z wachsege Mais.

VIRLIESEN OCH >>> Prouf Pre-Workout Iessen fir déi, déi moies trainéieren (Iessen an Zousätz)

Och d'Benotzung vun e puer Ergänzunge wéi z Beta-Alanin, eng Glutamin, Ornithin, Norvalin an L-Citrullin kënnen och zu dëser Zäit hëllefen.

Erëm, erënnert ëmmer drun Är individuell Besoinen ze berécksiichtegen., wat de wichtegste Punkt hei ass fir richteg Wiel ze treffen.

6 - Selbstmotivatioun

Vill Leit schéngen ofhängeg dovun ofzehalen datt eng Persoun op hirer Säit zu all Moment fuerdert, hinnen ze bestellen nach ee Rep ze maachen oder hinnen ze soen datt se et maache kënnen.

Et stellt sech eraus datt dëst och am Training ka geschéien, awer et wäert net déi ganzen Zäit geschéien, Enn, Resultater am Bodybuilding hänken net nëmmen vum Training of, mee vun Ärem alldeegleche Ganzt.

Kee Wonner datt verschidden perséinlech Trainer gewannt wuertwiertlech de Gejäiz: "Si si just do fir d'Persoun psychologesch mat Gejäiz ze hëllefen!".

Hutt ëmmer eng Motivatioun fir all Dag trainéieren ze goen

Och wann Reizen ëmmer gutt sinn, wann Dir keng eege Motivatioun hutt fir Saachen ze maachen, hëlleft näischt, ob bannen oder baussent der Turnhal.

Dir sidd am meeschten interesséiert an Ärem Akommes, also sidd responsabel fir Äre Wee dohinner ze guidéieren. Dofir musst Dir u sech selwer gleewen an Dir musst Är eege Motivatioun all Dag hunn.

Conclusioun

Et gi vill Faktoren déi Iech kënnen déi gewënschte Resultater am Bodybuilding erreechen. Wéi och ëmmer, zur selwechter Zäit ginn et e puer Faktoren déi déiselwecht Resultater kënne behënneren.

Also, wann Dir musst, schreift dës Tipps a liest se virun all Training. Maacht et zu enger deeglecher Gewunnecht a bemierkt de Fortschrëtt an Äre Resultater. Da sot eis hei an de Kommentaren ob et geschafft huet.

Wann Dir professionell Hëllef wëllt fir de Kierper vun Ären Dreem ze erueweren, proposéieren ech Iech de Programm kennen ze léieren Perfekt Berodung.

Gudden Training!

Hutt Dir den Inhalt gär? Klickt op d'Stäre hei ënnen a sot eis, vun 1 bis 5, wat Är Grad fir dësen Inhalt ass!

Duerchschnëtt Bewäertung: 4.6
Total Stëmmen: 27

Entdeckt 6 Wesentlech Punkte fir besser Resultater am Bodybuilding ze kréien!

Verbonnen Artikelen

Promotiouns Ergänzunge

Kritt méi Artikelen

gewannen gratis en E-Buch mat 20 Rezepter.

Setzt Är E-Mail niewent a kritt en E-Book mat 20 Rezepter fir Muskelgewënn a Fett verléieren.

Verloossen Äre Kommentar!