fbpx

gewannen gratis en E-Buch mat 20 Rezepter.

Setzt Är E-Mail niewent a kritt en E-Book mat 20 Rezepter fir Muskelgewënn a Fett verléieren.

X

Been Übungen

Léiert all d'Been / Kaalwerübungen kennen déi existéieren a léiert Tipps fir datt Dir se richteg an Ärem Workout maache kënnt.



Kategorie Artikelen

Wësst déi bescht Kallefübungen Screenshot

Entdeckt déi Bescht Kaalwerübungen

Entdeckt déi 03 bescht, an essentiell, Übunge fir d'Kaalwer a fänken HAUT méi grouss, méi voluminös an definéiert Kaalwer ze bauen! ...

Liest méi
Flexora Table Image: Eng exzellent ënne Übung

Flexora Table: Eng exzellent Übung fir den Hënner vum Oberschenkel

Entdeckt d'Mesa Flexora Übung, oder de Roman Dësch, a léiert seng Variatiounen, wéi Dir korrekt ausféiert, seng Anatomie a Muskelaktivatiounen, a firwat et eng exzellent ass ...

Liest méi
Steife Bild: Eng Übung fir d'Hamstringen ze stäerken

Steif: Eng Übung fir d'Hamstringen ze stäerken

Entdeckt eng wichteg Übung fir an d'Been ze trainéieren a kritt nach méi Resultater op den Oberschenkel, déi Stiff Übung ...

Liest méi
Trefft Image 05 Top Übunge fir grouss a bulk Been!

Léiert 05 Top Übungen kennen fir grouss a bulk Been ze hunn!

Wësst wat sinn déi 05 Übungen déi guer net an den ënneschte Glidder (Been) Training vermësst kënne ginn! ...

Liest méi
Sëtzen Gemini Image: Wéi Dir dës exzellent Übung richteg ausféiert

Zwilling sëtzen: Wéi kann een dës exzellent Übung richteg maachen

Entdeckt eng vun de beschten Übunge fir d'Kaalwer, de Sitting Twin, eng Isoléierungsübung déi Är Kaalwer zu purem Muskel mécht! ...

Liest méi
Been Press Bild: Wäert d'Positioun vun de Féiss ënnerschiddlech verschidde Muskelen aktivéieren?

Leg Press: Gëtt d'Positioun vun de Féiss ënnerschiddlech aktivéiert verschidde Muskelen?

Fannt eraus an dësem Artikel ob Är Fousspositioune variéiere beim Ausféiere vun der Leg Press Är Muskelen anescht aktivéieren oder net. Wourecht ...

Liest méi
Extender Stull Bild: Wat et ass, Korrekt Ausféierung, Variatiounen a MÉI!

Extender Stull: Wat et ass, korrekt Ausféierung, Variatiounen a MÉI!

Léiert d'Extensiounsausübung kennen a fannt eraus wéi eng Muskelen et funktionnéiert, fir wat et ass, wéi een et richteg maache kann, seng Variatiounen a wéi een d '...

Liest méi
Top véier Beenübungen Bild

Déi véier bescht Beenübungen

Entdeckt elo déi 4 bescht Beenübungen déi op Maschinne gemaach ginn ....

Liest méi
Fixéiert 5 üblech Feeler wann Dir d'Beenpress leeft

Fixéiert 5 üblech Feeler bei der Ausféierung vu Beenpressen

Léiert 5 Feeler gemaach an der Ausféierung vun der Beenpresse a wësse wéi se se korrigéiere fir Är Resultater net ze kompromittéieren an zukünfteg Verletzungen ze verursaachen ...

Liest méi
Bild vu Léiert 15 Techniken fir d'Been Training Intensitéit ze erhéijen

Léiert 15 Techniken fir d'Been Training Intensitéit ze erhéijen

Léiert e puer Techniken kennen a praktizéiert se intensiv an Ärem Training fir relevante Gewënn an den ënneschte Glidder ze kréien ...

Liest méi
Hanner- oder Front Squat Image: Wat ass besser?

Back oder Front Squat: Wat ass besser?

Léiert zwou Aarte vu Squats kennen, eng benotzt d'Bar hannert dem Kapp an déi aner vu vir, a fënns eraus wéi een dee beschten ass! ...

Liest méi
Bild vum Running Hack Machine 45º korrekt

Korrekt Ausféierung vun der 45th Hack Machine

Fannt eraus wéi eng Muskelen d'Hack Machine 45º funktionnéiert, wat ass de beschte Wee fir Iech selwer um Apparat ze positionéieren ...

Liest méi
Bild vun der korrekter Ausféierung vun der 45ter Legpress

Richteg Ausféierung vun der 45ter Legpress

Léiert wéi Dir am beschten d'Maschinn benotzt wou d'Beenausdehnung ausgefouert gëtt, besser bekannt als Leg-Press 45º. An erauszefannen wéi een de ...

Liest méi
Ass déif fräi Squat eng sécher a liewensfäeg Übung?

Ass déif fräi Squat eng sécher a liewensfäeg Übung?

Entdeckt wéi de gratis Squat e séchert an héich effektiv Squat ass ...

Liest méi
Lëscht Bild mat de beschten Beenübungen

Lëscht vun de beschten Beenübungen

Fannt eraus wat sinn déi bescht Übunge fir Är Been Muskelen, léiert ze maachen a variéiert Är Training, sou datt Dir méi Reizen kritt ...

Liest méi
Bild vun Ass d'Deadlift Praxis sécher?

Ass d'Deadlift Praxis sécher?

Fannt eraus ob d'Deadlift eng sécher Übung ass a wéi et ka gemaach ginn sou datt et keng Komplikatioune sinn ...

Liest méi
Front Squat Image: Léiert e puer Übungsvariatiounen

Front Squat: Léiert e puer Übungsvariatiounen

Entdeckt e puer Variatiounen vum Front Squat a verbessert Äre Beenstraining mat neien Übungen ...

Liest méi
Iwwerwanne staark Been mat Squats Bild

Kritt staark Been mat Squats

Fannt eraus firwat de Squat déi bescht Übung fir ënnescht Glidder ass an ee vun de beschten am Bodybuilding am Allgemengen, a léiert wéi een et mécht ...

Liest méi
Sissy Squat Bild op Hack Machine

Sissy Squat op Hack Maschinn

...

Liest méi
Super Serie Bild op den Entféierer: Skulptur vun de Gluten!

Super Serie iwwer den Entféierer: Skulptur vun de Gluten!

...

Liest méi
Gratis Squat Image: Wéi richteg ze maachen an TIPS ze trainéieren!

Gratis Squat: Wéi richteg ze maachen an TIPS ze trainéieren!

Léiert wéi Dir d'Free Squat Übung korrekt maacht an entdeckt vill TIPS déi Iech hëllefen Är Resultater nach méi mat dësem ze verbesseren ...

Liest méi


Molkeeprotein Wuesstem nei Versioun


Entdeckt eis aner Kategorien: