fbpx

gewannen gratis en E-Buch mat 20 Rezepter.

Setzt Är E-Mail niewent a kritt en E-Book mat 20 Rezepter fir Muskelgewënn a Fett verléieren.

X
Home > Ernärung > Sports Ernärung Tipps > Klinesch Ernärung, Sport oder Selbstbewosstsinn?

Klinesch Ernärung, Sport oder Selbstbewosstsinn?

Entdeckt den Ënnerscheed tëscht Sportnahrung, klinescher a Selbstbewosstsinn a fannt eraus wéi eng Ernärung fir Iech richteg ass

Sport, Klinik oder Selbstkenntnis wat déi bescht Ernärung ass

Wann Dir schonn an e Fitnessstudio komm sidd, hutt Dir Iech scho virgeschloe fir e Sportsnahrspezialist ze konsultéieren an, wann Dir wahrscheinlech ni an engem Fitnessstudio matgemaach hutt, hutt Dir Iech wuel geduecht fir bei en Ernärungsdokter ze goen fir e puer Extra Pond ze verléieren oder verbessert Är Liewensqualitéit, nee Et ass? Wann Dir awer ufänkt e bësse méi iwwer dës Wëssenschaft ze verstoen an och e bësse méi iwwer hir Grondlage gewuer ze ginn, sief et duerch Studien, déi aktuell Verbreedung vun de Medien oder all aner Mëttel, hutt Dir sécherlech den Afloss ze probéieren et ze maachen . Saachen eleng, an enger Aart Selbstwëssen.

Sport, Klinik oder Selbstkenntnis wat déi bescht Ernärung ass

Wéi och ëmmer, ass et wierklech valabel fir de Besoin fir e klineschen oder sportlechen Ernärungsberoder fir bestëmmte Public ze berécksiichtegen? Konnt et sinn, datt dacks Selbstkenntnisser keng méi avantagéis a liewensfäeg Praxis an eisem Alldag sinn? Ongeféier gesi sinn all Praktiker vu kierperlechen Aktivitéiten, déi e Sportsnahrungsberoder brauchen? An ass et net Zäit datt Dir Äre klineschen Ernärungsist duerch e Qualitéitsportnahrungsmëttel ersat hutt? Dës a vill aner Froen ginn hei ënnendrënner beäntwert.

Ernärung

Iwwert d'Ernärung schwätze schwätzt iwwer d'Liewen, well duerch dat, wat et zur Verfügung gestallt gëtt, dat heescht d'Liewensmëttel an Nährstoffer, déi an hinne verfügbar sinn, gëtt et méiglech all Prozesser ze existéieren, déi biologesch Existenz méiglech maachen.

Wéi och ëmmer, haut haut, iwwer d'Ernärung ze schwätzen schéngt net méi iwwer d'Liewensurspréngunge vu Mënschen ze schwätzen, mee iwwer eng Wëssenschaft déi hir Studie fir Liewensmëttel widmet fir de Mënscheverbrauch ze verbesseren, d'Prozesser am Zesummenhang mat der Gesondheet, der Entwécklung, mam Ënnerhalt ze optimiséieren an / oder Erhalen vun e puer spezifeschen oder allgemengen Prozesser. An anere Wierder, den Ernärung haut gëtt als eng biologesch Branche ugesinn déi sech mat der Interaktioun vu Liewensmëttel mam Mënsch beschäftegt, déi bescht Eegeschafte fir Iech a verschiddenen Aspekter sichen.

Mat dëser Viraussetzung an der Evolutioun déi et an e puer Joer vun der akademescher Existenz duerchgaang ass, kënne mir soen datt et, wéi all Disziplin, Fragmenter erlieft huet déi verschidde Felder an Aarbecht opklären. Zum Beispill, et gi Filialen déi hir Studie widmen Patienten mat bestëmmte Krankheetserreeger, aner Filialen déi hir Studie widmen präventive Beräich, anerer déi hir Studie widmen allgemeng klinesch Regioun an, natierlech, déi déi konzentréieren op Sportnahrung. An, ouni Schied vun Zweifel, zu de gréissten Ënnerdeelunge vun der Ernärung sinn och déi lescht zwee erwähnt, klinesch a sportlech.

Dës zwou "Ernärungen" si fäeg fir am éischte Fall all Leit ouni seriöse Pathogenen ze decken an déi eng Verbesserung vun hirer Liewensqualitéit an der Ernärung sichen. Am zweete Fall ass et fäeg Athleten a reegelméisseg Praktiker vu kierperlechen Aktivitéiten z'engagéieren déi vun enger spezifescher Nahrungsaufnahme ofhänken fir e puer vill Prozesser ze vermeiden oder ze optimiséieren an dofir eng gutt kierperlech Leeschtung hunn.

Ernärung

Wéi och ëmmer, d'Medie ginn ëmmer méi diffuséiert iwwer Themen am Zesummenhang mat Iessen an Ernärung am Allgemengen. Maacht just all Zäitschrëften op an da gesitt Dir eng Aart Artikel iwwer Ernärung, eng Aart Ernärungstipp, e bessere Wee fir ze iessen oder och eng Annonce fir eppes Iessen dat Virdeeler géint "Ernärungswëssenschaftlech Fuerderungen" fördert. An dëser Welle si vill Leit, déi sech genuch fäeg fillen, verschidden Ernärungsformen ze verfollegen oder méi schlëmm: Tipps ginn oder Ernärungsformelen verschreiwen. An dëst ass keng Kritik: Et gi wierklech Leit, déi tatsächlech net Ernärungsberoder sinn, awer eng Erfahrung hunn, déi se fäeg mécht dat ze maachen (an hei gëtt et kee Raum fir Diskussiounen iwwer d'Reguléierung vum Beruff oder eppes wéi dat).

Awer wat ass dee beschte Wee fir e gudde Choix ze treffen? Brauchen all Praktiker vu kierperlechen Aktivitéiten e Sportsnahrer? Géif klinesch Ernärung dës Populatioun net gutt ofdecken? An awer, sou vill Partikularitéiten, wier d'Selbstkenntnisser net déi bescht Guideline fir eis déi Resultater ze kréien, déi mir wëllen, egal wéi se sinn?

Sportnahrung ass NET fir Sportler

Wann Dir einfach mengt Dir braucht e "Sport Ernärungsberoderin”Fir den einfache Fakt vu kierperlechen Aktivitéiten ze praktizéieren, dann, FALSCH! D'Praxis vu kierperlechen Aktivitéite soll fir all eenzelne Mënsch gewidmet ginn, well et essentiell fir de Mënsch ass.

Wéi och ëmmer, kierperlech Aktivitéiten ze praktizéieren mécht Iech net e Sportler, nach e Sportler. Vill Leit fannen datt hir Ernärungsbedierfnesser sou däitlech eropgaange sinn, well se regelméisseg a kierperlech Aktivitéit engagéieren. Si mengen datt se eng extra Portioun Protein a Nahrungsergänzunge brauchen fir elo Resultater ze kréien. Tatsächlech sinn déi meescht vun hinnen, wa se gutt vun engem geleet ginn klineschen Ernärungsberoder, managen exzellent Resultater ze hunn. Tatsächlech, wéi de Maart gewisen huet, mat der Bildung vu ville inkompetenten "Sportnahrungsfacher", handelen se méi klinesch wéi am Sport, per se.

Et ass dacks onnéideg Suen an Zousaz oder "Sportsnahrung" Ënnerstëtzung ze investéieren, an d'Iwwerbewäertung vun dësen zwee Haaptkonzepter ass an der moderner Gesellschaft. Gréissten Deel vun de Fäll, wann Dir esou héich Protein Diäter braucht, fir sech bewosst ze sinn. Awer et ass ëmmer nach heefeg datt d'Leit sech mat Poulet, Molkeprotein fëllen a mengen datt et Resultater bréngt.

An dëser Aart a Weis demystifizéieren an a Austausch a Minze, der Sportnahrung ass gewidmet zu HARDE Praktiker vu kierperlechen Aktivitéiten. Am Allgemengen, Sportnahrung ënnerscheet sech vun der Klinik fir Ufuerderungen ze bidden déi essentiell fir en Athlet sinn an tatsächlech e Follow-up deen total aner Punkte berücksichtegt, vun der kierperlecher Evaluatioun an der allgemenger Anamnesis bis zur Form vun der Rezept vum Follow-up, ëmmer op spezifesch Resultater zielt.

Awer wa mir iwwer Athleten schwätzen, schwätze mir vun engem nach méi spezifesche Publikum. Natierlech schwätze mir iwwer héich Leeschtung an, haaptsächlech, eng Praxis déi net onbedéngt op d'Gesondheet als Virdergrond zielt, mee d'Performance.

A sinn all Sportsnahrungsfäegkeete fäeg mat Athleten ze këmmeren oder och mat spezifesche Modalitéiten, gezielt Sportler?

Sportnahrung ass NET ëmmer fir Athleten

Wann Dir iwwer Sportnahrung schwätzt, sinn ech méi fir Sportsmänner wéi fir Sportler selwer. Wat een ënnerscheet vun deem aneren ass d'Sich no Konkurrenz an eventuell fir Profitt, dat heescht als Beruff.

An dëse Fäll ass et selbstverständlech wichteg e multidisziplinäre Suivi ze hunn, well den Athlet an hire verschiddene Beräicher (kierperlech, psychologesch, asw.) Muss verstane ginn. Wéi och ëmmer, e Sportnahrterist ass net ëmmer fir en Athlet recommandéiert, ausser wann hien an där Modalitéit SPECIALISERT ass, dat ass, anescht, wäert hien keng bedeitend Roll an der Athlete plangen a kann him schueden.

Sportnahrung ass NET ëmmer fir Sportler

Ech wëll keng Aarbechtsmethoden oder berufflech a Fro stellen, mee wéi dacks gesinn ech Sportnahrungsfachleit, déi suggeréieren datt den Athlet "Reis a Bounen" a manner Fleesch ësst, well Reis a Bounen hu scho genuch Protein ... Oder, wéivill sinn net mol gesinn ech total inadequater Ergänzungsprotokoller a lächerlech Dosen. Wat ech mengen ass: Oft ass dëst gutt a funktionnéiert fir en Athlet, awer net fir en Athlet, besonnesch op professionellem Niveau.

Mam Manktem un dëse Professionnelen um Maart an, nach méi, mam Mangel u een, deen DIR SCHON BEGLEEDUNG huet (well, de Sportler virdrun ze wëssen ass ganz interessant, sou datt se net mussen d'Adaptatiounsprozesser tëscht Client X Ernärungsduerchgang maachen. ), vill vun hinne benotzen déi sougenannte "Coachs" oder "Preparateuren" déi net Ernärungsdéngschtleeschtunge sinn an dacks net kierperlech Erzéier sinn, awer an dëse Beräicher schaffen fir genuch Fäegkeet mat enger gewësser Modalitéit ze hunn. Eng aner Alternativ déi vill vun Athleten gesicht gëtt ass och hiert eegent Wëssen an d'Manipulatioun déi se mat sech selwer maachen fir d'Parameteren fir hir Entwécklung ze bestëmmen. Duerfir weess et wéi eng gewësse Verdeelung vun Nährstoffer Äre Kierper reagéiere léisst, et weess wéini dëst oder dat Makronährstoff erofgeet, dëst oder dat Betrag u Liewensmëttel erhéicht asw. An dëst ass aus offensichtleche Grënn: wat méi den Athlete bei him lieft a säi Kierper versteet, wat hie méi ubruecht ass fir sou Ännerungen.

Awer et ass méi wéi logesch datt "Selbsthëllef" net interessant ass fir Laien déi um Enn op Medien an Neiegkeeten a Pseudo-Fundamenter ouni Wëssenschaft vertrauen.

Awer, no all, wéi eng Ernärung solle mir kucken?

Den éischte Schrëtt fir ze wëssen wéi e Plang ze sichen ass identifizéier dech selwer. Dir sidd en Athlet? Wëllt Dir e Sportler sinn? Spillt Dir just Sport? Dir passt engem Sportler op ville Punkten, awer mengt Dir et net als Beruff?

Wësse wou Dir sidd a wéi wäit Dir wëllt goen ass entscheedend fir ze entscheeden wéi eng Hëllef Dir sicht. Dir kënnt ganz gutt mat engem klineschen Ernärungszoustand eens ginn, och wann Dir e Sportbegeeschterten ass. E sportleche Mënsch kann sech gutt mat engem allgemenge Sportnahrungsschäffen eens ginn a schliisslech muss den Athlet entscheeden ob hie bereet ass mat him ëmzegoen oder héich spezifesch Hëllef brauch. Wéi och ëmmer, mir kënnen dës Definitioun net kloer definéieren ouni éischt de genannte Schrëtt vu Selbstwëssen ze verfollegen.

Denkt ëmmer drun datt d'Iwwerdreiwung wann net néideg schiedlech gëtt. Feeler an Noléissegkeeten kënnen och schiedlech sinn, wann de "méi" gebraucht gëtt. Also verstitt et als hierarchesch Hëllefsichkette. Trotzdem, sicht ëmmer selwer ze wëssen, wann Dir genuch Erfahrung hutt fir dat ze maachen. Dir wäert sécher iwwerrascht sinn wéi vill Dir dozou bäidroe kënnt fir all Professionneller mat Iech selwer ëmzegoen.

Hutt Dir den Inhalt gär? Klickt op d'Stäre hei ënnen a sot eis, vun 1 bis 5, wat Är Grad fir dësen Inhalt ass!

Duerchschnëtt Bewäertung: 4.7
Total Stëmmen: 19

Klinesch Ernärung, Sport oder Selbstbewosstsinn?

Verbonnen Artikelen

Promotiouns Ergänzunge

Kritt méi Artikelen

gewannen gratis en E-Buch mat 20 Rezepter.

Setzt Är E-Mail niewent a kritt en E-Book mat 20 Rezepter fir Muskelgewënn a Fett verléieren.

Ee Kommentar


  1. Paulo Roberto gesot:

    Exzellenten Text.
    Sport Ernärungsist ass moudesch ginn, et ass souguer schwéier een ze fannen deen net ass. Besonnesch hunn ech mech net dem Sportler ugepasst. Iessen fir mech ass net Medizin.

Luet méi Rezensiounen

Verloossen Äre Kommentar!